ヨガインストラクター　
Uco Yoga 主催　
松田　優子

ヨガとの出会い

ヨガとの出会いは約20年前のOL時代

「ヨガ」というものが海外セレブの間で大流行した第3次ヨガブーム到来時に通っていたスポーツクラブで気軽に始めたのがきっかけでした。当時はボクササイズやエアロビクスなどで汗を流すことが好きだった私にはスローで謎の動きを繰り返す「ヨガ」と言うエクササイズ？に正直少しの退屈さを感じていたことを覚えています。

ヨガの恩恵

最初は退屈に感じていた「ヨガ」にのめり込んでいったのは「パワーヨガ」と名のつくクラスとの出会いからでした。当時参加していたそのクラスは私にとって非常に強い運動強度だったことを覚えています。

継続する内に前屈で全く前に倒れなかったカチカチの体も少しずつ柔軟性を取り戻し、ダイエットに挑戦しては挫折を繰り返す万年ダイエッターのぽっちゃり体型の私の身体がみるみる内に引き締まっていくと言う嬉しい変化が起こり始めました！

過度なダイエットで筋肉も落ち、ただ痩せていた学生時代に比べ、40代半ばを迎えた今、その頃より体重は10kg程増加しているにも関わらず、見た目が100倍変化！程よく筋肉がついたことで身体が引き締まって見える！軽い！動きやすい！

そして何事にもマイナス思考で「私なんか・・・」と言う言葉が口癖だった私の気持ちにまで徐々に変化が現れ始めました。

「ヨガ」の呪縛

その後、私は５年間のOL生活に終止符をうち、今は皆さんにヨガをお伝えしていくと言う立場に転身しました。しかしその中でどこか腑に落ちない感情がむくむくと沸き起こっていきました。

「ありのままのあなたでいいですよ」
「全てに感謝をしましょう」
「気持ちよく感じるところまでで良いですよ」
「無理はしないでくださいね」
「誰かと比べる必要はありませんよ」

クラスでこのようなフレーズを耳にしたことはありませんか？

実は私も以前はまるで「定型文」のように皆さんに向けて発していた言葉です。時にはそれらの言葉が心に沁み、トゲトゲした感情を和らげ、ストレスを解消する助けとなってくれることもあるでしょう。

しかし！例えばあなたが膝や腰の痛み、体の歪みをなんとかしたくてクラスに参加していたとしたら？その原因が姿勢の癖や筋力不足、柔軟性の低下や体の使い方の癖が影響しているものだったとしたら？
もちろんヨガ哲学的に話をすれば心の状態や内臓から影響を受け、体のそれぞれのパーツに痛みの原因を引き起こしている場合もあり得ます。

しかし、少し極端な話をすれば耳障りの良い言葉が筋肉を鍛え、柔軟性を上げ、その痛みを解消してくれるのか？と言ったらそこには疑問が生じます。

実は解剖学を勉強する前の私はと言えば、
ただ写真通りの正解のあるポーズを完璧に行うこと
難易度の高いポーズを完成させるためにはどうしたら良いか？
皆さんが飽きないような楽しいシークエンス作りに頭を悩ませる
そんな日々でした。

柔軟性も、筋力も、骨のつき方も人それぞれ。ポーズができなければ柔軟性か筋力が足りないのだから練習すればいい！そんな単純な思いでしたから参加者の方から今日は膝が痛くて、腰が痛くて・・と言う訴えに対しても「無理はしないでくださいね」「できる範囲でやっていきましょう」そんな言葉がけひとつで済ますことしかできなかったのです。そしてそんな自分に長い間もどかしさを抱えていました。

「呪縛からの解放」

皆さんの痛みや不調に対して、またはこうなりたい！と言う体作りの要望に「ヨガ」で貢献できる部分があるのではないか？マシンやウエイトトレーニングなどでひたすら根性で鍛えるようなタイプのトレーニングではなく、「ヨガ＋自重トレレーニング」と言うスタイルで、新しいヨガトレーニングクラスを提供したい！その為にともっと深く学びたい！という想う思いで「解剖学」の勉強を深めていきました。

今現在ももちろん学びの真っ最中ですが「解剖学」をベースにお伝えすることができるようになってからは一般的なヨガクラスにありがちなインストラクションの「曖昧さ」や「疑問」をできるだけなくし、注意点や目的に合った筋肉に効かせる為のポイントをしっかりとお伝えしながらレッスンを行っています。

Uco Yogaの目的

私のクラスの特徴は解剖学を活かし「ポーズを上達、完成させることにこだわるのではなく、トレーニングの効果を最大限に引き出す柔軟性の獲得と日常に活きる筋力をしっかりとつける」事。

「哲学より実践！」ヨガクラス（特に大人数でのグループクラスにありがちな声がけの曖昧さを解消しながらクラスを進めていきます。 その動きをすることによってどんな効果が得られるのか？どのように動かすともっと効果的なのか？がわかると意識が変わり短期間で体と心の変化を感じられます。

そして何より、皆様が気軽に集える憩いの場にしたいと考えています。Uco Yogaではレッスン前やレッスン後のおしゃべりに花が咲きます。楽しく、(時にハードに)練習を続けて行く事でいつの間にか体力UP、しなやかで強靭な肉体が手に入る。行動力が上がる。日々の出来事や情報を共有できるコミュニティの場を広げていくこともUco Yogaが大切にしているコンセプトの一つです。