Concept

ヨガのイメージを覆す！
生活の質を上げるためのレッスン

「体が硬いからできない？」
そんなこと決してありません！

私のレッスンでは『生活の質を上げる』ために筋力、筋持久力、バランス能力、柔軟性を養うことを目的としています。

グループレッスンでありながらもセミパーソナル要素の高い、個々の目的や体力を尊重するクラス作りを展開している為、50〜70代中心の比較的年齢層の高いクラスですが、皆さん口を揃えて20・30代と言う働き盛りの時よりも体力や柔軟性は向上している！と仰っられるほどパワフルなクラスです。

特別クラス以外はどのクラスも過度な柔軟性を必要とする難易度の高いポーズやヨガの哲学的な要素を省き、徹底的に体にフォーカスしていきます。

Profile

私がヨガを始めた当時はまだ現在ほど解剖学が重要視されておらず、その学びは広く、浅く、さらっと流されるようなものでした。

それがきっかけで身体に良いはずのヨガを続けていくほど体調に異変が訪れたのでした。

それは「負担のかかる間違えた体の使い方」をしていた為です。

私のように曖昧な知識で怪我をしてしまう人を減らしたいという想いで、ヨガの哲学の要素を省き解剖学に基づいた「効かせる！」レッスンを機能的に動ける体を目指す！エクササイズの一つとして提供しています。

詳細はこちら！

Lesson

特徴①
解剖学に基づいたクラスなので曖昧さがなくしっかり変化を感じられる！

解剖学に基づいたヨガやエクササイズのシークエンスはその効果や充実感、達成感を短時間、短期間でも実感していただけ、怪我の予防にも繋がります。時にチャレンジすることも忘れずに過度な柔軟性を求め過ぎずに「筋力」と「柔軟性」を養っていくことがUco Yogaの特徴です。

特徴②
難しいヨガ哲学を省いたレッスンで徹底的に身体にフォーカス！

ヨガ哲学やそれを深く学んでいる先生方のお話は心にとって助けになりますし、ヨガとは？と考えると歴史、目的、を学ぶことから始める必要があるかもしれません。しかし、UcoYogaでは

特徴③
アットホームな雰囲気！みんなで高め合いながら楽しく続けられる！

Uco Yoga参加者の年齢層は20〜70代と幅が広く、レッスン前後のトークは他愛もない話で盛り上がります。好きなラーメン屋、お酒、スポーツ、ドラマ、旅行の話など、初めての方もすぐに馴染める仲間たちの集まりです。「ただヨガをする」と言う場だけに留まらず、みんなが集いたくなる「憩いの場」であることが継続に繋がる大きな特徴です。

レッスン内容

パワーヨガ
80分　4000円

「ヨガのイメージ」が覆る！体が硬いからできない？そんなことありません。
このクラスでは過度な柔軟性・ヨガポーズの上達を目指す事よりも生活の質を上げるための筋力、柔軟性を養っていきます。「解剖学」に基づいたシークエンスで機能的に使える体作りご提案いたします。

＜その他クラス、講座紹介はこちら！＞

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