40代 女性 / 主婦
ucoyogaは何となくヨガのポーズをフローで取るのではなく、解剖学の知識も身につけながら、伸ばすだけでなく、細かな部位まで的確に怪我なく効かせてくれるので、膝の内側の痛み、みが心配だったのですが、痛めやすい関節にも気を遣ったリードしてくれるので気付いた時には遅かった、、と言うことも無くなりました。
筋力も確実に付きます！持久力0の私が今や人並み以上にキープ出来るようになりました⤴︎⤴︎
キツイですが終わった後の達成感や睡眠の質がアゲアゲです。他の生徒さん皆さん勉強熱心で努力家さん⤴︎
私は毎回zoom越しでお会いしていますが、お優しい方ばかりでとても楽しい時間です。
50代 女性 / 会社員
レッスン中、ポーズのキープ時間がちょっと長めな時、もうちょっと頑張れるかな？！とチャレンジできるようになっ！継続してレッスンに参加しているうちに、腕にいい筋肉のラインががつき、
内転筋、背中の筋肉も鍛えられてきました。太ももの外の張りもなくなり、体全体の可動域が広がりました！鍼の先生にも「体が変わってきましたね」と言われて嬉しい限りです！
ヨガというとリラックス要素が多めのイメージですがユーコ先生のヨガはちょっとキツめだけど、楽しく、何だか癖になるヨガでした。続けていくと身体が変わっていくのを実感できるヨガです。
60代 女性 / ヨガインストラクター
他の先生のレッスンに比べると、頑張りが必要で結構きついです。
ただし、キツイけれど楽しくて、上手くできなくても格好つけなくてもいいのでまた参加したくなります。
正直なところ、レッスンが始まると”やめとけばよかった…”と思うこともありますが、終わった後の”やった感”が癖になるような感じですね。レッスン初めに、これから使う筋肉の部位や動きを学んでからスタートするので どこを使うのか、どう動かすのか意識しやすいです。自分の弱い部分も実感しやすいです。周りの人でしっかり身体を作りたい方や、インストラクターさんのプラクティスでも勧めたいです
30代 女性 / 主婦
体力の低下、中身も見た目も劣化を感じるようになった。でも自己練習ではなかなか追い込めない。冷えからくる繰り返す膀胱炎が悩みでした。ゆうこ先生のレッスンに参加し始めてから普段、全く意識していなかった。手の指、手首、足の指、足の甲まで意識する様になった。脇の下のタルタル、ポニョポニョが引き締まった気がする！
便秘解消。首が回しやすくなった。足が冷えない。体があったかい。続けてれば確実に変わるってわかるので解消に向かってます！しかも最近、膀胱炎になっていない！
軽く冷めていたヨガスイッチがONになり気持ちも体も燃えています！！めぜせ老けない体！
40代 女性 / エステティシャン
パーソナルジムに通っていましたが、uco先生の一人一人に向き合って指導してくださるところは、とても信頼できます。そしてとにかく楽しい！！まず、自分の意識が変わりました。姿勢を正すこと、どこの筋肉を使うと綺麗で負担のない体勢でいられるか意識して生活するようになりました。食生活も見直され、これから歳を重ねていく不安(更年期や衰えなど)が少しずつ解消されたり、自分に向き合うようになった。体力もつきました。最高に楽しくて、メチャクチャ疲れて達成感があり、満足です！！！
20代 女性 / ヨガインストラクター
ゆうこさんはいつも自然で優しい&エス！の先生。素晴らしい知識と、教え方が上手いです💫💫
前屈の時のヒップフレキサーへの意識がガラッと変わり、苦手だった前屈が2、3回のクラスでも以前よりずっと深まりました。毎回短時間ですごい効果が出るので驚きです！解剖学の授業をして欲しい！
20代 男性 / パーソナルトレーナー
ケアやトレーニング要素を含むヨガなので終わった後のスッキリかんが癖になります！ 筋肉の位置関係や働きの解説もあるので「なるほど〜」と学びにもなり、次に参加するのが楽しみになります🔥 体が硬くて不安もありましたが、硬くて難しい人用に代替の型もあって助かります😊 一緒に参加するメンバーもフレンドリーでアットホームな感じもお気に入りです🙌
70代 男性 / 会社員
1人一人に寄り添った指導,決して無理させない目配せに感動！！体幹が少しづつ強くなり、柔軟性がアップして前屈がかなり深まり、以前より高めだった血圧も徐々に下がってきている！おかげで同年代の方より自信が持てる体を手に入れました。クラスの仲間は皆明るく、優しい人たちばかりですぐに溶け込めました。年齢層も幅広く、良い仲間達と毎回楽しい時間を過ごしています。
40代 女性 / 会社員
呼吸を意識するところがとてもよかった。体の使い方も含めて、意識して動けるところがお気に入り。“癒やし”だけじゃないのがいい。いろんなことが奥深い！！ゆうこ先生のレッスンはzooｍでも十分に効くし和気あいあい楽しい！レッスン後は頑張る自分を褒めたくなる。肩こり、腰痛が和らぎ、眠りも深くなる。今人生で一番筋肉がついていて、体力（持久力）がついた。自分自身をよく知ろうとするようになった。
50代 男性 / 会社員
気も強いけど芯も強い
常に上昇志向！いろんな意味でとても意識が高い先生です！他のインストラクターに比べ、各ポーズの中での注意点や意識の仕方など、その細やかさが際立っているレッスン！圧倒的に早く心身の変化が起こることをカラダで理解した。全身の筋肉を隈無く刺激してもらえてるおかげで、(同世代の中では)高めの運動能力、身体機能をキープ出来てると思う。筋肉の質が変わってきて関節の可動域が広がった事を実感！今では心身の癒し、メンテナンスに欠かせないレッスン！
30代代 女性 / 会社員
●体が引き締まり心が健やかになる
●キツイけどその先には必ず自分の目指す身体が作られていく
●やったらやった分だけ身体に効果があるのを実感できる
●要するにイケてる身体が作られる
●アットホームで笑いがありつつ
しっかりトレーニングしていくので頑張れる
周りの生徒さんにも励まされる
★苦痛は幸せです
★苦痛は成長の証明です！
40代 女性 / 会社員
「パワーヨガ」楽しいです！！慢性的な肩こりが良くなったし、体力がついて体調も良くなりました。クラスもとてもアットホームな雰囲気ですぐに馴染めます！体に不調を抱えている方にも体力アップしたい方にもぴったりなレッスン！
60代 男性 / 会社員
ヨガの概念がガラッと変わった。ヨガは静だけでなく動も有ることを知りました。四十肩、腰痛、こむら返りが解消され、趣味のエアロビクスも怪我をする事なく継続できているのはゆうこりんのヨガのおかげです。
50代 女性 / 会社員
優子先生はリピートしたくなるスゴイレッスンをする人。唯一無二のキャラクターを持っている！
レッスンを受けた後は「目の前が明るくなる！」ような感じ。
もう無理だ！と思う気持ち、もっと色々な動きを体験したい、とか、チャレンジしてみたい、という気持ちを素直に認められる。受け入れられるようになった。日常では「もう無理だ！」と思う気持ちに負けない場面が増えたし、柔軟性や筋力の加齢に伴う衰えにも抗えている感じ。現状維持しつつ、たまに進化してる！
50代 女性 / 会社員
電車移動などで椅子に座っているとき、膝を閉じて長時間座るのは、かなりしんどいはずだったのですが、内転筋が強くなったのか、さほど苦痛でなくなっている自分に気付き、嬉しくなりました。クラスの強度は少し高めですが、出来なくてもあまり恥ずかしいと感じないです。でも、皆さん強いです！
50代 女性 / 主婦
優子先生のクラスに参加し始めて１年位経ちますが、体重３.5キロ減、体脂肪率、28%から21%になりました！先生はいつも真剣に生徒さんと向き合ってくれます。その日の不調な所が、帰る時にスッキリする所が凄いです。次の日に筋肉痛が出る事も効いてるなと感じます。本気で体を変えたいと言う人に勧めたいです。雰囲気のいい人ばかりのサークルだとおもいます。